Верхнее меню 1

Дети и фаст фуд.

Целая армия специалистов в области питания постоянно напоминая нам, что фаст-фуд очень вреден для здоровья. Но их нет рядом, чтобы поддержать вас, когда ваши дети или внуки развяжут мощное оружие, чтобы убедить вас купить им газировку или спиральные чипсы. Трудно не сдаться, когда то, что вы обожаете давит на вас.

В одном исследовании, опубликованном в онлайн в журнале, рассмотрели возможные связи между потреблением различных видов продовольствия и развития бронхиальной астмы, ринита (хроническая заложенность носа), и экземы, состояние кожи. Исследователи обследовали 500, 000 дети из 31 страны мира в двух возрастных группах: в возрасте от 6 до 7 и от 13 до 14 лет. В обеих группах дети, которые ели фаст-фуд три раза в неделю или чаще, имели повышенный риск астмы, ринита и экземы— на 39% увеличивался риск тяжелой астмы у подростков и на 27% для детей младшего возраста.

Другое исследование, опубликованное в этом месяце в архивах педиатрии и подростковой медицины, показало, что подростки и дети потребляли гораздо больше калорий в фаст-фуд заведениях и других кафе, чем они кушали дома. Цифры вызывают тревогу: питание связано с принятием в целых 160 дополнительных калорий в день для маленьких детей и целых 310 калорий в день для подростков. Что поступает тревожная информация, поскольку ожирение-серьезная проблема для детей во всем мире.

Потенциал увеличения веса является лишь одним из последствий переедания. В фаст-фуд заведениях и кафе продукты состоять из тяжелого жира и сахара, которые могут привести к развитию хронической болезни, если употреблять их в больших количествах.

Так что делать родителям? Диетологи говорят, что не реально запретить фаст-фуд детям, но будьте осторожны, когда вы разрешаете. Есть правила, которые улучшать ситуацию:

• Не позволяйте детям пить свои калории. Заказывайте воду или обезжиренное молоко вместо газировки, соков, молочных коктейлей, фраппе, смузи и другие.

• Смотреть в сторону кухни. Не заказывайте вещи, которые насыщены жирами.

• Не супер-размер. Вместо того, маленькие порции, такие как пункты меню, закуски.

• Выбирайте продукты, которые приготовленные на гриле вместо жареной пищи.

• Кушайте сыр. Это устраняет лишние калории и жир.

• Применять горчицу и кетчуп вместо “специального соуса”.

• Создайте модель питания для ребенка.

Ведите переговоры с детьми. Вы же говорите с ними о сне, школе, домашнем задании, еда тоже самое. Нужно перетащить их на свою сторону. Можете запрещать, но надолго ли это? Где гарантия, что ребенок не пойдет в такое заведение тайком? Самая лучшая тактика – рассказывать о вреде такой еды и последствиях.

Если ваш ребенок любить сладкое, то покупайте ему больше фруктов. А летом ребенка легко можно перевести на ягоды, фрукты, овощи, фреши и другую полезную еду. Сами удивитесь как ваше дитя забудет о плохой еде.

Если Вы обнаружили, на страницах нашего сайта материалы, нарушающие Ваши авторские или иные права - просьба сообщить информацию об оригинале в комментарии к материалу.


Loading...